علائم مو برداشتن استخوان و چگونگی درمان آن

یکی از آسیب های شایعی که ممکن است هر یک از افراد در طول زندگی خود با آن روبرو شوند مربوط به مو برداشتن استخوان می باشد. این آسیب معمولا در حین پرش یا ضربه به استخوان ایجاد می شود که شایع ترین علائم مو برداشتن استخوان درد، تورم و کبودی است.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا کمی بیشتر در خصوص این آسیب صحبت کنیم و ببینم که چگونه رخ می دهد و در صورت بروز از چه طریق می توان به درمان آن کمک کرد؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

منظور از مو برداشتن استخوان چیست؟

فرق شکستگی با مو برداشتن

شکستگی های خط مو، که به آن شکستگی های استرسی نیز گفته می شود، یکی از آسیب های رایج در حوزه پزشکی است. که به دلیل اعمال فشارهای مکرر و تمرین بیش از حد ایجاد می شود. منظور از مو برداشتن استخوان، ترک های کوچک روی استخوان ها هستند که در صورت عدم درمان فوری می توانند شدید شوند.

اساساً این آسیب ناشی از پاسخ ضعیف استخوان با نیروهای واکنش زمین است که در طول فعالیت هایی مانند پریدن، دویدن یا راه رفتن به استخوان ها اعمال می شود. علیرغم اینکه استخوان ها در صورت اعمال فشار روی آن ها این توانایی را دارند که کمی خم شوند، در صورت استفاده بیش از حد ممکن است ترک های کوچکی نیز ایجاد کنند که برای درمان باید نزد فوق تخصص ارتوپدی مراجعه کنید.

گروه های پرخطر

برخی از ورزشکاران در معرض خطر بالایی برای ایجاد مو برداشتن استخوان هستند، از جمله:

• بسکتبالیست ها
• بازیکنان هاکی
• تنیس بازان
• بالرین ها
• فوتبالیست ها یا بازیکنان راگبی
• شرکت کنندگان در ورزش های دو و میدانی

گروه های دیگری از افراد نیز در معرض خطر بالایی هستند، از جمله:

• زنان، به ویژه آنهایی که سیکل های قاعدگی نامنظم دارند
• افراد دارای کف پای صاف یا قوس بلند
• افراد مبتلا به بیماری هایی که استخوان ها را ضعیف می کند، مانند پوکی استخوان
• افرادی که قبلاً دچار شکستگی در گذشته شده اند
• افرادی که کمبود رژیم غذایی دارند

علائم مو برداشتن استخوان

علائم مو برداشتن استخوان

در ادامه چند مورد از رایج ترین علائم و نشانه های مو برداشتن استخوان را برای شما آورده ایم:

• دردی که هنگام انجام فعالیت بدنی بدتر می شود
• ناتوانی در آوردن وزن بیش از حد روی ناحیه آسیب دیده بدون درد
• تورم، کبودی و حساسیت

همچنین بخوانید: انواع شکستگی استخوان کدام اند و چگونه درمان میشود؟

درد تدریجی

درد به تدریج در بیماران ایجاد می شود. این درد فقط در مواقع تحمل وزن وجود دارد و در حالت استراحت از بین می رود. دقت داشته باشید درد این آسیب با پیچ خوردگی مچ پا که در آن درد در سرتاسر وجود دارد متفاوت است. در برخی از بیمارانی که تحمل درد بالاتری دارند، ممکن است نتوانند این درد را احساس کنند زیرا اندورفین های تولید شده در طول فعالیت ها می توانند آن را بپوشانند.

این دسته از بیماران دیرتر متوجه آسیب خود می شوند و ممکن است در زمان های فعالیت شدید آن را احساس کنند.

تورم موضعی

در هنگام جراحات، سیستم ایمنی بدن ما فعال می‌شود. سیگنال‌های شیمیایی توسط مغز برای گشاد شدن مویرگ‌ها منتشر می‌شود که منجر به افزایش جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود. سپس گلبول های سفید خون با هر گونه عفونت موجود مبارزه می کنند. این افزایش مایع باعث تورم می شود که در خارج قابل مشاهده است و با استفاده از کمپرس یخ یا داروهای ضد التهاب قابل تسکین است.

کاهش درد هنگام استراحت

یکی دیگر از علائم رایج کاهش فوری درد در هنگام استراحت است. این بدان معناست که آسیب وارد شده شامل هیچ گروه عضلانی نیست و یا یک شکستگی بزرگ است. بیمارانی که از مو برداشتن استخوان رنج می‌برند، زمانی که فعالیت ‌هایی را که انجام می‌ دهند متوقف کنند، سریعاً تسکین خواهند یافت.

درد مداوم پس از ضربه

هنگامی که بیماران توصیه های پزشکان را برای استراحت نادیده می گیرند و تصمیم به ادامه فعالیت می گیرند، وضعیت آنها بدتر می شود و خطر زیادی وجود دارد که شکستگی استرس قبلاً به یک شکستگی کامل تبدیل شده باشد. حتی زمانی که بیمار در حال استراحت است درد را می توان در تمام طول مدت احساس کرد.

مو برداشتن استخوان چگونه تشخیص داده می شود

اگر بیمار احساس می کند که دچار شکستگی خط مو شده است، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کند. پزشک می تواند چندین معاینه انجام دهد مانند:

معاینه ی جسمی

پزشک ناحیه دردناک را بررسی می کند. آنها احتمالاً فشار ملایمی را اعمال می کنند تا ببینند آیا باعث درد می شود یا خیر.

ام آر آی

MRI بهترین آزمایش تصویربرداری برای تعیین مو برداشت استخوان است. این آزمایش از آهن ربا و امواج رادیویی برای ارائه تصاویر استخوانی شما استفاده می کند. ام آر آی شکستگی را قبل از عکسبرداری با اشعه ایکس مشخص می کند .

اشعه ایکس

شکستگی های خط مو اغلب بلافاصله پس از آسیب در عکسبرداری با اشعه ایکس قابل مشاهده نیستند. شکستگی ممکن است چند هفته پس از ایجاد آسیب قابل مشاهده باشد. بنابراین این گزینه برای افرادی که بلافاصله پس از آسیب مراجعه می کنند مفید نمی باشد.

اسکن استخوان

اسکن استخوان شامل دریافت دوز کمی از مواد رادیواکتیو از طریق ورید است. این ماده در مناطقی که استخوان ها در حال ترمیم هستند تجمع می یابد. اما از آنجایی که این آزمایش نشان دهنده افزایش خونرسانی به یک ناحیه خاص است، به طور خاص ثابت نمی کند که یک شکستگی خط مو وجود دارد. نشان دهنده شکستگی خط مو است اما صد در صد قابل تشخیص نیست.

درمان ترک خوردگی و مو برداشتن استخوان

درمان مو برداشتن پا

درمان اصلی مو برداشتن استخوان، خودداری از انجام فعالیت هایی است که باعث تشدید آسیب به مدت تقریباً یک ماه و نیم می شود. هنگامی که استخوان از ترک های کوچکش بهبود یافت، فرد می تواند به تدریج فعالیت های عادی خود را از سر بگیرد. در مواردی که درد شدید احساس می شود، ناحیه آسیب دیده باید استراحت کند و با گچ گیری یا بریس بی حرکت شود. درج کفش مانند ارتزهای حمایتی و عصاهای راه رفتن نیز می تواند توصیه شود، اما تنها زمانی که حرکات طبیعی بیمار از قبل تحت تأثیر قرار گرفته باشد.

در صورت غیرقابل تحمل بودن درد نیز استفاده از مسکن تجویز می شود. خوشبختانه، شکستگی های خط مو به ندرت نیاز به جراحی دارند، زیرا تنها با دو هفته استراحت به راحتی قابل ترمیم هستند. با این حال، اگر به شکستگی ها مراقبت های پزشکی مناسب داده نشود، آسیب همچنان می تواند بدتر شود.

جلوگیری از مو برداشتن استخوان

اقدامات ساده می تواند به شما در جلوگیری از این آسیب کمک کند.

• تغییرات را به آرامی انجام دهید. هر برنامه ورزشی جدیدی را به آرامی شروع کنید و به تدریج پیشرفت کنید. از افزایش بیش از 10 درصد ورزش در هفته خودداری کنید.
• از کفش مناسب استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که کفش‌های شما به خوبی مناسب فعالتی که انجام می دهید هستند. اگر کف پای صافی دارید، از پزشک خود در مورد کفی های قوس کفش خود سوال کنید.
• ورزش های متقابل، یعنی فعالیت‌های کم‌تأثیر را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید تا از فشار مکرر بر قسمت خاصی از بدن خود جلوگیری کنید.
• تغذیه مناسب داشته باشید. برای قوی نگه داشتن استخوان ها، مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی کافی است.

درمان خانگی مو برداشتن استخوان

اگر احساس می‌کنید جایی از استخوانتان ترک برداشته یا به اصطلاح مو برداشته توصیه ما این است که حتما به پزشک مراجعه کنید اما در هر صورت شما به یک سری درمان‌های خانگی نیاز خواهید داشت که با رعایت آن‌ها روند بهبودی خود را سریع‌تر کنید به همین علت یک سری از درمان‌های سنتی را برای شما در ادامه بیان می‌کنیم:

استراحت: از هر گونه فعالیتی که باعث درد می‌شود خودداری کنید. استراحت به استخوان زمان می‌دهد تا بهبود یابد.

یخ: برای کاهش درد و التهاب، کمپرس سرد را به مدت 15 تا 20 دقیقه در هر بار، چند بار در روز روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.

فشرده سازی: برای کاهش تورم، از بانداژ فشاری یا آتل استفاده کنید.

دارو: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.

ارتفاع: ناحیه آسیب‌دیده را تا حد امکان بالا نگه دارید تا به کاهش تورم کمک کند.

رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که سرشار از کلسیم و ویتامین D باشد. این مواد مغذی برای سلامت استخوان ضروری هستند.

مکمل‌ها: در صورت کمبود، می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D نیز استفاده کنید.

طب سوزنی: برخی از افراد دریافته‌اند که طب سوزنی می‌تواند به تسکین درد مو برداشتن استخوان کمک کند.

ماساژ: ماساژ ملایم در اطراف ناحیه آسیب‌دیده ممکن است به کاهش درد و سفتی کمک کند.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با مو برداشتن استخوان و جزئیات مربوط به آن ها آشنا کنیم، در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که اگرچه این آسیب علائم چندانی ندارد اما همواره باید تلاش کنید تا در سریع ترین زمان ممکن نسبت به درمان اقدام کنید تا از عوارض جدی تر جلوگیری شود.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

پاسخ به سوالات متداول درباره مو برداشتن استخوان

بهبودی مو برداشتن استخوان چقدر طول می‌کشد؟

زمان بهبودی مو برداشتن استخوان بسته به شدت شکستگی و محل آن متفاوت است. به طور کلی، بهبودی چند هفته تا چند ماه طول می‌کشد.

چگونه می‌توانم از مو برداشتن استخوان پیشگیری کنم؟

برای کاهش خطر ابتلا به مو برداشتن استخوان می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• تمرینات قدرتی را به طور منظم انجام دهید تا استخوان‌های خود را قوی کنید.
• غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• وزن خود را در حد سالم نگه دارید.
• از کفش‌های مناسب هنگام ورزش استفاده کنید.
• از زمین خوردن خودداری کنید.

آیا می‌توانم با وجود مو برداشتن استخوان به ورزش ادامه دهم؟

بستگی به شدت شکستگی و محل آن دارد. پزشک شما می‌تواند با توجه به وضعیت شما به شما بگوید که چه زمانی می‌توانید به ورزش بازگردید. به طور کلی، باید تا زمانی که درد از بین نرفته و استخوان به طور کامل بهبود نیافته است، از انجام فعالیت‌های تشدید کننده درد خودداری کنید.

آیا سیگار کشیدن می‌تواند بر بهبودی مو برداشتن استخوان تأثیر بگذارد؟

بله، سیگار کشیدن می‌تواند بر بهبودی مو برداشتن استخوان تأثیر منفی بگذارد. سیگار کشیدن جریان خون را به استخوان‌ها کاهش می‌دهد و می‌تواند روند بهبودی را کند کند. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به عوارضی مانند عفونت را افزایش دهد.