منظور از کم آبی دیسک کمر چیست؟

شاید برایتان عجیب باشد اما باید بگوییم که کم آبی و کمر درد می تواند رابطه مستقیمی با یکدیگر داشته باشند! در یک تعریف ساده کم آبی موجب از دست رفتن آب میان مهره های کمر می شود و در نتیجه کمر درد ایجاد می شود. در این مطلب از کلینیک خانه درد قصد داریم تا در مورد تمامی جزئیات مربوط به کم آبی دیسک کمر صحبت کنیم و بررسی نماییم که چگونه می توان این مشکل را رفع کرد؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

خشک شدن دیسک کمر

خشک شدن دیسک کمر

در بین مهره ‌های ستون فقرات، دیسک‌ های ستون فقرات کوچکی قرار دارند که به شما کمک می ‌کنند در جهات مختلف حرکت کنید و در عین حال به عنوان یک ضربه‌ گیر طبیعی نیز عمل می‌کنند. سالم نگه داشتن این دیسک ها برای سلامت کلی ستون فقرات شما ضروری است، اما به هر حال تمامی افراد نیز در معرض تخریب طبیعی قرار دارند.

این انحطاط به آرامی رخ می دهد زیرا مربوط به سال ها فشاری است که دیسک کمر وارد شده است، اما اگر عوامل خاصی وجود داشته باشد این انحطاط سرعت می گیرد. افراد سیگاری و افراد دارای اضافه وزن، مانند افرادی که از خشکی دیسک رنج می برند، دچار انحطاط سریع تر می شوند.

کم آبی دیسک های ستون فقرات شما می تواند به آرامی در طول زمان یا در نتیجه ضربه به آن ناحیه رخ دهد. هنگامی که دیسک های ستون فقرات مایع خود را از دست می دهند، با یک فیبرو غضروف سخت جایگزین می شود که ذاتاً برخی از دامنه حرکت طبیعی دیسک را محدود می کند. این اتفاق می تواند منجر به سفتی، ضعف، بی حسی و حتی درد در منبع خشک شدن شود.

اگر شروع به تجربه هر یک از علائم ذکر شده در بالا کرده اید، باید معاینه ای با پزشک متخصص ستون فقرات داشته باشید، او با انجام یک معاینه فیزیکی شروع می کند تا ببیند کدام حرکات را می توانید انجام دهید و چه اقداماتی باعث ایجاد علائم می شود.

پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی را برای مشاهده بهتر مهره ها و دیسک ها تجویز کند. آزمایش ‌های تصویربرداری نشان می ‌دهد که کدام دیسک ‌ها نازک‌ تر از حد انتظار هستند یا شکل آن ها ناسازگار است.

نشانه های کم آبی دیسک کمر چیست؟

علائم کم آبی کمر

شایع ترین علائمی که نشان می دهد کمر شما به کم آبی دچار شده است مربوط به درد شدید در ناحیه کمری و بی حسی پاها می باشد. علائم هشدار دهنده نیز شامل موارد زیر می باشد:

• برآمدگی در ناحیه ستون فقرات
• درد کشنده در پاها
• مشکلات در اندام‌های ناحیه لگن
• ضعف و بی‌حسی در پاها
• کاهش یا عدم وجود رفلکس در پاها

عواقب کم آبی دیسک کمر

در طول شب زمانی که تبادل میان مایع درون دیسکی رخ می دهد، بافت های درون دیسک خود را با آبی که ما در طول روز مصرف کرده ایم آبرسانی می کنند. پس از انجام این عمل، دیسک ها به صورت مجدد متورم می شود و کارایی خود را به دست می آورند.

زمانی که ما در طول روز آب کافی مصرف نکرده باشیم، این عمل با سرعت کمتری انجام می شود و به این طریق سرعت ترمیم دیسک های ستون فقرات کاهش می یابد که در نهایت موجب پارگی و سایش مهره های کمر می شود.

اگر در کنار کم آبی کمر، کار شما به نحوی باشد که فشار بسیاری به کمر وارد می شود. کم آبی می تواند منجر به عوارض جدی تری شود که شامل موارد زیر می باشد:

بی حرکتی: کم آبی موجب کوچک شدن مهره های کمر می شود و به این طریق دیسک منقبض می شود و سبب کاهش فاصله بین مهره ‌ها شود که منجر به مشکل در خم شدن و چرخش بدن می‌ شود.

فتق دیسک: در صورتی که دیسک کمر کم آب شود، این قابلیت را نخواهد داشت که به خوبی حرکات مختلف را تحمل کند. در نتیجه فشاری بسیار بر روی مهره های کمر وارد می شود و موجب برآمدگی و بیرون زدگی دیسک کمر می شود.

درد ستون فقرات: نازک شدن یا برآمدگی دیسک های ستون فقرات موجب فشار به ریشه های عصبی می شود و آسیب های متعددی را در پی دارد. گاهی ممکن است حتی شما به موجب این موضوع بی حسی در پاها را تجربه کنید.

چگونه هیدراته بمانیم؟

راههای درمان کم آبی دیسک کمر

منظور از هیدراته ماندن همان پر آبی بدن است، داشتن آب کافی در بدن نه تنها برای کمر بلکه بر روی عملکرد تمامی بخش ها تاثیر بسیاری دارد. شما به کمک روش های زیر می توانید به هیدراته ماندن بدن و  درمان کمر درد کمک کنید:

• هنگام ورزش، مقدار زیادی آب بنوشید.
• می‌توانیم هنگام ورزش یا هوای گرم، الکترولیت‌ها را به آب اضافه کنیم.
• یک تایمر برای پیگیری میزان مصرف آب تنظیم کنید.
• سبزیجات و میوه‌های خام را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.
• به تدریج در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.

به همین راحتی و با انجام همین چند روش ساده به راحتی این امکان را خواهید داشت که به هیدراته ماندن بدن خود کمک کنید. در صورتی که دیسک های کمر برای مدت زمانی طولانی کم آب باقی مانده باشند سبب عوارض های بسیاری برای دیسک کمر خواهند شد که در این صورت باید از روش های درمانی پیشرفته مثل انواع جراحی ها استفاده کرد.

جراحی دیسک کمر برای عواقب کم آبی

جراحی دیسک کمر

اگر این اقدامات موثر واقع نشد، ممکن است جراحی لازم باشد.

روش های مختلفی از جراحی وجود دارد که می تواند به دیسک خشک شده کمک کند. این که دقیقا کدام روش برای شما انتخاب شود وابسته به نظر پزشک می باشد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

فیوژن: در طی این روش جراح مهره های اطراف دیسک خشک شده را به هم می پیوندد. این کار به تثبیت کمر و جلوگیری از حرکتی که می تواند درد یا ناراحتی را بدتر کند، کمک می کند.

رفع فشار: جراح استخوان اضافی یا مواد دیسکی را که از جای خود خارج شده است خارج می کند تا فضای بیشتری برای اعصاب نخاعی ایجاد کند.

اصلاح: جراح برای اصلاح انحنای غیرطبیعی ستون فقرات، در صورت وجود، تعمیرات لازم را انجام خواهد داد. این کار می تواند به تسکین درد و افزایش دامنه حرکتی کمک کند.

ایمپلنت: دیسک ‌های مصنوعی یا اسپیسرها را می‌ توان در بین مهره‌ ها قرار داد تا از سایش ا استخوان ‌های کم آب جلوگیری کند.

فردی که در نظر دارد جراحی را انجام دهد باید یک متخصص ستون فقرات را پیدا کند که بتواند گزینه هایی را که برای وضعیت او مناسب است ارائه دهد. بسیار مهم است که پزشک شما دارای تخصص کافی در این زمینه باشد و بتواند به خوبی شما را با انواع روش های درمانی آشنا کند.

بیشتر بخوانید: هزینه و تعرفه های عمل جراحی دیسک کمر

چگونگی جلوگیری از کم آبی دیسک کمر

برخی کارها وجود دارند که با انجام آن ها شما می توانید از خشک دیسک و مهره های کمری جلوگیری کنید. انجام اقداماتی برای جلوگیری از خشک شدن و تحلیل رفتن دیسک ضروری است:

هیدراته بمانید: ننوشیدن آب کافی در هر روز باعث می شود بدن عملکرد کمتری داشته باشد و این قابلیت را نخواهد داشت که آب کافی در دیسک ها را حفظ کند.

سیگار نکشید: استفاده از سیگار می‌تواند مستقیماً روی دیسک‌های پشتی تأثیر بگذارد و میزان تخریب دیسک را افزایش دهد.

وزن مناسب را حفظ کنید: اضافه وزن یا چاقی بیش از حد فشاری غیر طبیعی بر پشت و ستون فقرات وارد می کند که می تواند سبب خشک شدن و پوسیدگی دیسک های بین مهره ای شود.

به طور منظم ورزش کنید: شرکت در تمرینات ورزشی و انجام حرکات کششی به طور منظم می تواند استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت کند و دامنه حرکتی خوبی در پشت ایجاد کند. به این منظور اگر نمی دانید که دقیقا چه حرکاتی برایتان مفید است می توانید از پزشک یا فیزیوتراپیست خود بخواهید تا در این زمینه شما را راهنمایی کند.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را کم آبی دیسک کمر و دیگر جزئیات مربوط به آن آشنا نماییم. همان طور که مطالعه کردید یک کم آبی ساده می تواند عوارض هایی متعددی را به همراه داشته باشید و مشکلات بسیاری را ایجاد کند که تنها با جراحی قابل درمان است.

بنابراین توصیه می کنیم نسبت به مصرف آب کافی حتما دقت داشته باشید و حواستان باشد که در طول روز به میزان مناسب آب مصرف می کنید. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد در صورتی که تجربه ای در این زمینه دارید که می تواند برای سایرین مفید باشد در قسمت نظرات برای ما بیان کنید.