همه چیز درباره جوش خوردن اسخوان + (مدت زمان و روش تسریع)

زمانی که شما به هر دلیلی به شکستگی استخوان دچار می شوید و اقدامات درمانی لازم را انجام می دهید، در آخر این سوال برایتان ایجاد می شود که مدت زمان جوش خوردن استخوان ها چقدر است؟

اما این که دقیقا چه مقدار زمان لازم است تا استخوان های شکسته شما به خوبی ترمیم شوند، وابسته به این است که شکستکی در کدام بخش از بدن رخ داده است.

در این مطلب از کلینیک خانه درد ما قصد داریم تا بررسی نماییم مراحل ترمیم و جوش خوردن استخوان به چه شکل است و مراحل آن چگونه می باشد، بنابراین اگر می خواهید بدانید تا کی باید برای جوش خوردن استخوان ها احتیاط کنید تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

مراحل جوش خوردن استخوان

زمان لازم برای جوش خوردن استخوان

در همین ابتدا باید بیان کنیم که استخوان شکسته خصوصا در کودکان توانایی بالایی در جوش خوردن دارد، اما این همه چیز نیست، زیرا در اصل زمان لازمی که صرف می شود برای ترمیم کامل استخوان است که این روند اهمیت بیشتری دارد.

زمانی که شما نزد فوق تخصص ارتوپد برای شکستگی خود مراجعه می کنید پس از معاینات لازم یک روند درمانی را برای شما انتخاب می کند، اما در کنار این روند مراحلی نیز درون بدن شما در حال اتفاق افتادن است که به شرح زیر می باشند:

مرحله 1: ورم

معمولا زمانی که چند ساعت از آسیب گذشته می شود، ترمیم استخوان شروع می شود، در این اینجا ناحیه که آسیب دیده است در نمای بیرونی ملتهب دیده می شود.

در این زمان سیستم ایمنی سلول هایی را به سمت ناحیه مورد نظر ارسال می کند تا تکه های باقی مانده از استخوان یا هر گونه میکروب باقی مانده را از بین ببرند. پس از طی شدن این فرایند، عروق خونی در ناحیه پاکسازی شده رشد می کنند تا روند جوش خوردن استخوان سریع تر طی شود. عموما بین یک الی دو هفته برای این مراحل زمان لازم است.

مرحله 2: ترمیم استخوان 1

پس از گذشت 4 الی 21 روز از شکستگی، به دور استخوان آسیب دیده پینه بسته می شود، در این مرحله ماده ای ترمیمی به نام کلاژن در جای لخته خون ها قرار می گیرد. پینه کمی از لخته خون زخمت تر می باشد اما نمی توان گفت در حد استخوان است.

این موضوع دلیلی است تا از گچ استفاده شود، با استفاده گچ استخوان در حال ترمیم به صورت ثابت باقی می ماند؛ اهمیت این موضوع بسیار زیاد است زیرا اگر استخوان جابجا شود پینه از بین می رود و روند ترمیم به عقب می افتد.

مرحله 3: ترمیم استخوان 2

زمانی که حدود دو هفته از شکستگی گذشته باشد، سلول هایی به نام استئوبلاست فعالیت خود را شروع می کنند. به کمک این سلول جوش خوردن استخوان شکسته شده شروع می شود و هر نوع مواد معدنی لازم برای این کار توسط این سلول تامین می شود.

دقیقا در همین مرحله است که پنبه زمخت تشکیل می شود و معمولا پس از گذشت شش الی دوازده هفته از شکستگی از بین می رود و ناپدید می شود.

مرحله 4: بازسازی

پایان کار مربوط به بازسازی می باشد، به جهت مرحله آخر و طی شدن روند بازسازی، سلول های استئوکلاست تغییر و تعدیل مورد نیاز را انجام می دهند.

وظیفه این سلول در این است که هر استخوان اضافه ای که در روند ترمیم شکل گرفته است را تجزیه کنند تا از این طریق شکل استخوان به حالت عادی خود بازگردد.

بازگشت به فعالیت عادی در این مرحله موجب درمان و جوش خوردن استخوان می شود، اما باید دقت داشته باشید که این روند به زمان زیادی نیاز دارد و گاهی حتی تا 9 سال هم ادامه دارد.

همچنین بخوانید: شکستگی مهره کمر و درمان آن

مدت زمان جوش خوردن استخوان ساق پا یا مچ پا

جوش خوردن استخوان پا

به طور کلی نمی توان به طور دقیق بیان کرد که مدت زمان جوش خوردن استخوان ها چقدر است، زیرا این موضوع به عوامل بسیاری از جمله بدن فرد وابسته است. اما به صورت میانگین بین 6 الی 8 هفته زمان احتیاج است تا بهبودی در استخوان ها حاصل شود.

این موضوع در خصوص تمامی استخوان ها وجود دارد یعنی بازو، مچ دست، کف پا و گردن. برای تمامی این موارد نمی توان زمان دقیقی مشخص کرد اما پس از گذشت 8 هفته می توانید فعالیت های خود را شروع کنید.

عوامل تاثیر گذار بر روی مدت زمان جوش خوردن استخوان ها

• سن
• ژنتیک
• میزان شکستگی
• محل شکستگی
• رژیم غذایی
• استعمال سیگار و دخانیات
• حرکت استخوان شکسته
• آسیب های دیگری که در زمان شکستگی رخ داده است (مثل: پارگی تاندون ها یا رگ)
• بیماری های قلبی یا گرفتگی عروق
• وجود عفونت
• مصرف مواد الکلی

علائم جوش خوردن استخوان مچ پا یا مچ دست چیست؟

علائم جوش خوردن استخوان مچ دست

اگر می خواهید بدانید که آیا استخوان شما جوش خورده است یا نه باید به مراحل زیر توجه کنید:

کاهش یافتن میزان درد

زمانی که استخوان شما به تازگی شکسته است قطعا درد بسیاری را تجربه می کنید، این موضوع تا مدتی پس از شکستگی زمانی که شما می خواهید عضو آسیب دیده را تکان دهید ادامه دارد. به این صورت که با وارد شدن هرگونه فشار به استخوان شکسته شده درد تیز و اذیت کننده ای را تجربه می کنید.

اما با بهبود یافتن وضعیت استخوان و به نوعی جوش خوردن آن درد شما تا حد زیادی کمتر می شود. مخصوصا اگر ناحیه مورد نظر را گچ گرفته باشید، پس از باز کردن گچ باید هیچ دردی را احساس نکنید، زیرا استخوان به صورت ثابت و در جای خود ترمیم یافته است.

دامنه حرکتی افزایش می یابد

احتمالا شما در ابتدا نمی توانید استخوان دست یا پای آسیب دیده را به خوبی حرکت دهید، اما به تدریج با ترمیم یافتن استخوان قادر خواهید بود تا قدرت حرکتی خود را مجدد به دست آوردید. این موضوع یعنی مدت زمان جوش خوردن استخوان ها به اتمام رسیده است.

البته دقت داشته باشید که حتی اگر در تکان دادن ناحیه مورد نظر با مشکل مواجه نشدید، باز هم توصیه می شود تا خیلی به خود فشار وارد نکنید زیرا همان طور که در بالا اشاره کردیم جوش خوردن استخوان شاید زود انجام شود، اما این که استخوان به حالت اولیه خود بازگردد مدت زمان بیشتری احتیاح است، بنابراین در صورت وارد شدن فشار زیاد ممکن است در این روند مشکل ایجاد کنید.

کاهش ورم و کبودی

از نشانه های شکستگی تغییر شکل استخوان و ورم است، پس از شکستن استخوان ها به دلیل هجوم خون به ناحیه آسیب دیده، تورم بسیاری ایجاد می شود.

اما کبودی همیشه اتفاق نمی افتد، اگر شما دارای پوست حساسی باشید و یا شکستگی به دلیل وارد شدن ضربه شدید باشد احتمالا کبودی هم خواهید داشت.

اما به مرور زمان تورم کم تر می شود و کبودی کمرنگ تر می شود، بدن شما در طول مراحل ترمیم خون را به آرامی جذب می کند و به همین دلیل کبودی تغییر رنگ می دهد.

همچنین بخوانید: علت خشکی مفصل زانو چیست

علت جوش نخوردن استخوان چیست؟

علت جوش نخوردن استخوان

عدم جوش نخوردن استخوان دلایل متعددی می‌تواند داشته باشد. در زیر، برخی از این دلایل را برایتان آورده ایم:

کمبود کلسیم:

کلسیم یکی از عناصر مهم برای ساختار و قوام استخوان‌ها است. در صورتی که در بدن کمبود کلسیم وجود داشته باشد، استخوان‌ها قادر به بهبود خود نخواهند بود و جوش نخواهند خورد.

کمبود ویتامین D:

ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. در صورتی که مقدار کافی ویتامین D در بدن وجود نداشته باشد، کلسیم به درستی جذب نخواهد شد و استخوان‌ها قادر به جوش خوردن نخواهند بود.

بیماری های عضلانی و اسکلتی:

برخی بیماری ها مانند پوکی استخوان (اوستئوپروز)، سرطان استخوان و عفونت استخوان می‌توانند باعث مشکلات در بهبود استخوان و جوش نخوردن آنها شوند.

عوامل خارجی:

برخی عوامل خارجی مانند ضربه شدید، جراحات بزرگ، تروما و عمل جراحی ناصحیح می‌تواند منجر به مشکل در جوش خوردن استخوان شود.

عوامل متابولیک:

برخی بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، هیپرتیروئیدیسم و هیپوتیروئیدیسم نیز می‌توانند به مشکل در بهبود استخوان و جوش نخوردن آنها منجر شوند.

در صورتی که با مشکل جوش نخوردن استخوان مواجه هستید، بهتر است به فوق تخصص ارتوپدی مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با معاینه و بررسی، تشخیص دقیق تری را درباره علت و درمان این مشکل ارائه دهد.

علائم جوش نخوردن استخوان

جوش نخوردن استخوان

نشانه‌های جوش نخوردن استخوان ممکن است بستگی به علت اصلی این مشکل داشته باشد. اما در کل، برخی از نشانه‌های جوش نخوردن استخوان عبارتند از:

درد مزمن

اگر استخوان جوش نخورده باشد، می‌تواند منجر به درد مزمن در همان منطقه شود. این درد ممکن است محدود به منطقه اطراف استخوان باشد یا در سراسر استخوان حس شود.

مشکل در حرکت

جوش نخوردن استخوان ممکن است باعث محدود شدن حرکت در مفصل مربوطه شود. ممکن است محدودیت در حرکت آرام یا شدیدتر باشد و در صورتی که استخوان به طور کامل جوش نخورده باشد ممکن است قادر به حرکت نباشید.

آسیب‌پذیرتر

استخوان‌هایی که جوش نمی‌خورند، معمولاً آسیب‌پذیرتر از استخوان‌های سالم هستند. این به معنی آن است که شکستگی‌ها و صدمات دیگر راحت‌تر اتفاق می‌افتد و بهبود آنها کندتر است.

در هر صورت، در صورتی که مشکلی در جوش خوردن استخوان تشخیص داده شود یا اگر شما از علائم فوق رنج می‌برید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان صحیح از طرف متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا مشکل را درمان کنید و بهبود یابید.

همچنین بخوانید: روش های کاهش درد شکستگی استخوان و مدت زمان درمان

نشانه های جوش خوردن استخوان

نشانه‌های جوش خوردن استخوان عبارتند از:

کاهش درد و سفتی استخوان:

یکی از نشانه‌های اصلی جوش خوردن استخوان، کاهش یا ناپدید شدن درد و سفتی در منطقه آسیب دیده استخوان است. اگر استخوان مورد تروما قرار گرفته و به طور صحیح جوش خورده باشد، درد و سفتی باید به تدریج کاهش یابد.

خونریزی کمتر:

در صورتی که استخوان به درستی جوش خورده باشد، خونریزی در منطقه تروما کاهش می‌یابد. این به معنی بهبود فرآیند التیام پس از جراحی یا صدمه است.

رشد استخوان جدید:

جوش خوردن استخوان همراه با فرآیند رشد استخوان جدید است. در نتیجه، نشانه دیگری از جوش خوردن استخوان، رشد استخوان جدید و ترمیم منطقه آسیب دیده است.

بهبود حرکت:

در صورتی که استخوان جوش خورده باشد، افزایش قابل حرکت در مفصل اطراف استخوان آسیب دیده مشاهده خواهد شد. این بهبود حرکت نشانه‌ای از جوش خوردن استخوان و بهبود عملکرد استخوان است.

نشانه‌های جوش خوردن استخوان ممکن است بستگی به نوع و شدت آسیب دیدگی و همچنین سلامت کلی فرد داشته باشد. در هر صورت، بهتر است در صورت وجود هرگونه مشکل یا نگرانی، به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص درست و درمان مناسب را دریافت کنید.

مدت زمان جوش خوردن استخوان چقدر است؟

مدت زمان جوش خوردن استخوان

مدت زمان جوش خوردن استخوان بستگی به نوع و شدت آسیب دیدگی، محل آسیب، سن و عوامل دیگری دارد. به طور کلی، فرآیند جوش خوردن استخوان ممکن است 6 تا 8 هفته طول بکشد. اما باید توجه داشت که بهبود کامل و بازگشت به عملکرد قبلی می‌تواند مدت زمان بیشتری را در بر داشته باشد.

به طور معمول، در مدت اول پس از آسیب استخوان، فرآیند التیام و جوش خوردن آغاز می‌شود. در این مدت، استخوان آسیب دیده با فرآیند طبیعی جوش خوردن، کلاف و کاست قوسکی به محل آسیب دیده را تولید می‌کند. این کلاف بصورت تراریخته استخوانی با نام “کالوس” شناخته می‌شود. در مراحل بعدی، کالوس تدریجاً تبدیل به استخوان محکم تر و قوی‌تر می‌شود.

در بعضی موارد، به طور خاص در صورت آسیب‌های جدی، نیاز به مدت زمان بیشتری برای جوش خوردن استخوان و بهبود کامل وجود دارد. همچنین، سلامت فرد، عادات زندگی، مصرف مواد مغذی مناسب و رعایت دستورات پزشک نقش مهمی در سرعت و کامل شدن فرآیند التیام و جوش خوردن استخوان ایفا می‌کند.

به هر حال، مهم است که برای درمان و پیگیری استخوان شکسته یا آسیب دیده، با پزشک خود مشورت کنید تا مدت زمان مناسب و نحوه درمان مناسب را بر اساس شرایط خاص خودتان دریافت کنید.

مواد غذایی مناسب برای ترمیم و جوش خوردن استخوان

لبنیات

درمان سریع شکستگی استخوان با لبنیات

لبنیات به عنوان یک منبع عالی کلسیم، ویتامین D و مواد مغذی مهم دیگر، می‌توانند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و قوی کردن استخوان‌ها ایفا کنند. کلسیم از جمله عناصر مهم برای ساختار استخوان‌ها و دندان‌هاست و مصرف منابع غنی از کلسیم مانند لبنیات می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های استخوانی کمک کند.

ویتامین D هم باعث جذب بهتر کلسیم از طریق روده‌ها می‌شود و به محافظت از سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. بنابراین، مصرف منابع سالم و غنی از کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات می‌تواند به قوی کردن استخوان و جلوگیری از جوش خوردن آنها کمک کند.

تخمه کدو برای جوش خوردن استخوان

تخمه کدو یک منبع عالی از مواد مغذی مهم برای حفظ سلامت استخوان می‌باشد. این تخمه حاوی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، روی و منبع غنی از ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C، ویتامین K و ویتامین B است.

– کلسیم: کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی برای سلامت استخوان است و تخمه کدو حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم می‌باشد که به قوی‌تر شدن استخوان‌ها کمک می‌کند.

– ویتامین D: تخمه کدو همچنین حاوی مقدار مناسبی از ویتامین D می‌باشد که برای جذب کلسیم بهتر از روده‌ها ضروری است و به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

– منیزیم و پتاسیم: این دو عنصر معدنی نیز در تخمه کدو وجود دارند و به حفظ سلامت استخوان‌ها و کنترل فعالیت عضلات کمک می‌کنند.

– ویتامین C و روی: ویتامین C به تقویت بافت‌های استخوانی کمک می‌کند و روی نیز برای رشد و تقویت استخوان‌ها ضروری است.

با توجه به این ترکیبات مغذی، تخمه کدو به عنوان یک منبع غذایی سالم و خوشمزه می‌تواند برای حفظ و تقویت استخوان‌ها، جلوگیری از جوش خوردن آنها و حفظ سلامت اندام حرکتی بسیار مفید باشد. از آنجا که تخمه کدو نیز معمولاً با طعم خوبی تازه یا پخته می‌تواند مصرف شود، افزودن آن به رژیم غذایی به عنوان یک انتخاب سالم و خوشمزه می‌تواند به آسانی انجام شود.

بیشتر بخوانید: روش های کاهش درد شکستگی استخوان و مدت زمان درمان

شیر سویا

شیر سویا برای ترمیم سریع استخوان

شیر سویا یک منبع غنی پروتئین، کلسیم، ویتامین D و فیتواستروژن‌ها است که می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند. از آنجا که شیر سویا حاوی کلسیم و ویتامین D (که برای جذب بهتر کلسیم از روده‌ها ضروری است) می‌باشد، مصرف آن می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از جوش خوردن آنها کمک کند.

فیتواستروژن‌های موجود در شیر سویا هم می‌توانند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کنند؛ زیرا این مواد به عنوان گونه‌ای از استروژن‌های گیاهی شناخته می‌شوند که ممکن است در حفظ چگالی استخوان‌ها مؤثر باشند.

به طور کلی، شیر سویا می‌تواند یک جایگزین سالم و گیاهی برای شیر حیوانی باشد و می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از مشکلات استخوانی کمک کند. اما برای بهبود سلامت استخوان، مهم است که منابع دیگر کلسیم، ویتامین D و مواد مغذی مهم دیگر نیز در رژیم غذایی متعادل حضور داشته باشند و فعالیت بدنی منظم نیز انجام شود.

تخم مرغ برای جوش خوردن استخوان

تخم مرغ یک منبع عالی از پروتئین، ویتامین D، کلسیم و فسفر می‌باشد که می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند. این مواد مغذی اصلی که در تخم مرغ قرار دارند، می‌توانند به تقویت استخوان‌ها، جلوگیری از جوش خوردن آنها و حفظ سلامت اندام حرکتی کمک کنند.

– پروتئین: تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالاست که اسیدهای آمینه ضروری برای حفظ سلامت استخوان‌ها را فراهم می‌کند.

– ویتامین D: ویتامین D که برای جذب بهتر کلسیم از روده‌ها ضروری است، در تخم مرغ وجود دارد و می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند.

– کلسیم و فسفر: این دو عنصر معدنی نیز در تخم مرغ حضور دارند و برای سلامت استخوان‌ها و اندام حرکتی ضروری هستند.

بنابراین، تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی مهمی که برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری هستند، می‌تواند به عنوان یک بخش از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان‌ها مورد استفاده قرار گیرد. البته، مهم است که تا حد امکان انتخاب تخم مرغ ارگانیک و از منابع معتبر صورت گیرد تا اطمینان از کیفیت و مواد مغذی بالاتر آن حاصل شود.

ماهی

ماهی نیز یک منبع عالی از مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان‌ها می‌باشد. ماهی حاوی پروتئین با کیفیت، اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین D و مواد معدنی مهمی مانند کلسیم و فسفر است که همگی برای استحکام و سلامت استخوان‌ها ضروری هستند.

– پروتئین: ماهی منبع عالی پروتئین با کیفیت بالاست که برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.

– اسیدهای چرب امگا-3: این اسیدهای چرب اساسی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از التهاب‌های ممکن استخوانی می‌باشند.

– ویتامین D: بسیاری از انواع ماهی، به ویژه ماهی‌های چرب مانند ماهی سردابی، منبع خوبی از ویتامین D می‌باشند که برای جذب بهتر کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.

– کلسیم و فسفر: این دو مواد معدنی نیز در ماهی حضور دارند و به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

بنابراین، مصرف ماهی به عنوان یک منبع غذایی با مواد مغذی غنی که برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری هستند، توصیه می‌شود. مصرف منظم ماهی، به همراه یک رژیم غذایی متنوع و مناسب و فعالیت بدنی منظم، می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و اندام حرکتی کمک کند.

میوه های مفید برای شکستگی استخوان

میوه برای ترمیم شکستگی

برای تقویت استخوان‌ها و کمک به شکستگی‌های استخوانی، مصرف برخی از میوه‌ها که حاوی مواد مغذی مفیدی هستند می‌تواند مفید باشد. در زیر چند نمونه از میوه‌هایی که برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفید هستند را برای شما ذکر کرده‌ام:

1. میوه‌های حاوی ویتامین C:

میوه‌هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، نارنج، توت فرنگی، گوجه سبز و نیز میوه‌های خیابانی همچون کیوی و خرما حاوی ویتامین C هستند که بیماری های استخوان را کاهش داده و به تقویت استخوان ها کمک می کنند.

2. میوه‌های حاوی ویتامین K:

میوه‌هایی مانند آووکادو، خیار، کیوی، سبزیجات تاریک رنگ و سبزیجاتی همچون کلم، اسفناج و جعفری حاوی ویتامین K هستند که بیماری های استخوان ماننده گندیدگی استخوان را جلوگیری می کنند.

3. میوه‌های متفرقه:

میوه‌هایی مانند آلو، هلو، توت، زردآلو و گوجه سبز حاوی مواد معدنی از قبیل پتاسیم و منیزیم هستند که به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

4. میوه‌های حاوی کلسیم:

میوه‌هایی مانند پرتقال، خرما، خرما فندقی و آلبالو حاوی کلسیم می‌باشند که برای سلامتی استخوان‌ها بسیار مفید هستند.

مصرف این میوه‌ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و تغذیه‌ای مناسب می‌تواند به حفظ استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی‌های استخوانی کمک کند. همچنین، مهم است که با توجه به نیازهای شخصی خود و وضعیت سلامتی خود با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید.

بهترین معجون برای جوش خوردن استخوان

برای تقویت و بهبود جوش خوردن استخوان می‌توانید یک معجون طبیعی تهیه کنید. برای این منظور، می‌توانید مواد زیر را با هم مخلوط کرده و مصرف کنید:

یک قاشق عسل: عسل دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای سلامتی استخوان است.

نصف قاشق پودر زردچوبه: زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و بازسازی‌کننده است که به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.

یک قاشق پودر زنجبیل: زنجبیل نیز خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی جوش خوردن استخوان کمک کند.

این مواد را به همراه یک لیوان شیر مخلوط کنید و  روزانه به صورت منظم مصرف کنید تا بهبودی در وضعیت استخوان‌های خورده شده احساس کنید. همچنین، در صورت داشتن هرگونه شرایط پزشکی خاص، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان چیست؟

معجون جوش خوردن استخوان

برای اینکه بدن شما سریع تر بتواند مراحل ترمیم شکستگی استخوان را انجام دهید لازم است که مواد غذایی متفاوتی را دریافت کند. این مواد نقش مهمی را در روند جوش خوردگی ایجاد می کنند.

کلسیم

یکی از مهم ترین ماده هایی که بدن شما برای بهبودی سریع تر احتیاج دارد کلسیم است، همان طور که می دانید حدود 99 درصد از کلسیم بدن در استخوان ها می باشد و این خود نشان از اهمیت این ماده دارد.

برای درمان خانگی پوکی استخوان این مقاله را بخوانید!

پروتئین

پس از کلسیم پروتئین دارای اهمیت بسیاری می باشد، برای تامین این ماده غذایی می توانید از گیاهانی مثل غلات و حبوبات استفاده کنید، همچنین لبنیات و گوشت نیز منبع خوبی از پروتئین هستند.

لیزین

این ماده نقش بسیار مهمی در ساخت کلاژن دارد و می دانید که کلاژن یکی از پروتئین استخوانی می باشد، بنابراین اگر می خواهید مدت زمان جوش خوردن استخوان ها سریع تر شود لازم است که این ماده را مصرف کنید.

روی

ماده ای بسیار مهم برای ترمیم بافت های استخوان است و مصرف آن روند بهبود را سریع تر می کند.

ویتامین سی و کا

علاوه بر موارد ذکر شده در بالا مصرف ویتامین کا و سی نیز نقش مهمی در ترمیم استخوان ها دارند. ویتامین کا در کاهو و اسفناج یافت میشود.

چگونه روند جوش خوردن استخوان را سریع تر کنیم؟

روند جوش خوردن استخوان از طریق تدابیر زیر می‌تواند تسریع شود:

تغذیه مناسب:

مصرف مواد مغذی کافی و متعادل، از جمله پروتئین ها، ویتامین D، ویتامین C، کلسیم، منگنز و فسفر، می‌تواند فرایند التیام استخوان را تسریع کند. پرهیز از مواد غذایی غنی شده با قند و چربی، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و متنوع نیز توصیه می‌شود.

مراقبت محل جراحی یا آسیب:

حفظ نظافت محل آسیب دیده و رعایت دستورات پزشک در مورد استفاده از بانداژ، داروها و مراقبت‌های دیگر، می‌تواند بهبود سریع‌تر جوش خوردن استخوان را تسهیل کند.

فعالیت در حد مجاز:

انجام فعالیت‌های ملایم و مناسب بعد از آسیب، می‌تواند جریان خون به منطقه آسیب دیده را افزایش داده و فرآیند التیام را تسریع کند. اما حتماً باید دستورات پزشک را درباره نوع و شدت فعالیت‌ها رعایت کنید.

مطلع شدن و پیگیری:

آگاهی از نکات و راهکارهای خاصی که پزشک شما در رابطه با جوش خوردن استخوان داده است، می‌تواند به شما کمک کند تا فرآیند جوش خوردن را بهبود دهید و تسریع کنید. همچنین، پیگیری منظم با پزشک خود و رعایت دستورات درمانی مهم است.

اجتناب از عوامل مضر:

اجتناب از مصرف سیگار، الکل، مصرف مواد مخدر و عوامل مهیج دیگری که ممکن است فرآیند التیام و جوش خوردن استخوان را کند کند، توصیه می‌شود.

به هر حال، در صورتی که نیاز به تسریع فرآیند جوش خوردن استخوان دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا راهکارها و روش‌های مناسب بر اساس شرایط شما را بررسی کند.

نتیجه گیری درباره جوش خوردن استخوان ها

در این مقاله درباره مراحل جوش خوردن استخوان، عوامل تاثیر گذار و مواد غذایی موثر صحبت کردیم، اما دقت داشتید مهم ترین عامل به جهت بهبودی سریع این است که شما بلافاصله پس از متوجه شدن شکستگی نزد پزشک متخصص مراجعه کنید تا روند درمانی به صورت اصولی طی شود، در غیر این صورت احتمال بروز مشکل وجود دارد.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال یا تجربه در این زمینه در قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.

سوالات متداول درباره جوش خوردن استخوان

پای مرغ برای جوش خوردن استخوان مفید است؟

پای مرغ یک منبع عالی از کلاژن و مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان است. کلاژن که در پوست و استخوان‌ها افت می‌شود، به دلیل تقویت ساختار استخوانی و حفظ انعطاف‌پذیری آنها بسیار حیاتی است. مصرف پای مرغ می‌تواند به تقویت استخوان‌ها، کاهش خطر شکستگی‌ها و بهبود سلامت مفید باشد.

این مواد مغذی پشتیبانی از رشد و نگهداری استخوان‌ها را تقویت می‌کنند. اضافه کردن پای مرغ به رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا استخوان‌های قوی‌تری داشته باشید.

چه چیز هایی برای جوش خوردن استخوان نباید بخوریم؟

مصرف سلامتی میزان تاثیرگذاری دقیق هرکدام از این عوامل بر اندام‌های مختلف بدن و وضعیت اجسامی شما بستگی دارد. اما در کل، مصرف بیش از حد الکل، نمک و قهوه ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت داشته باشد.

مدت زمان جوش خوردن استخوان چقدر است؟

مدت زمان لازم برای بهبود جوش‌خوردگی استخوان وابسته به جراحت خاص و شرایط هر فرد است. اما در حالت عمومی، معمولاً این نوع صورت می‌گیرد: پس از شکستگی یا جراحت، استخوان حدوداً 6 تا 8 هفته برای بهبود به زمان نیاز دارد، اما خود احساس بهبودی ممکن است قبل از پایان این مدت رخ دهد. در صورت نیاز، پزشک معالج شما باید معیارهای خاص برای بهبود را تعیین کرده و شما را راهنمایی کند. استفاده از مواد غذایی مناسب، مراقبت مناسب و بازیافت کامل بسیار موثر است.

آیا درد استخوان جوش خورده پس از شکستگی طبیعی است؟

بله، درد پس از شکستگی و جوش خوردن استخوان معمولاً طبیعی است زیرا بخشی از فرآیند ترمیم استخوان است. درد ممکن است به دلیل التهاب، فشار بر روی اعصاب یا فشرده‌سازی بافت‌های اطراف باشد. این درد ممکن است در طول زمان کاهش یابد، اما در برخی موارد می‌تواند مزمن شود. در صورتی که درد استخوان پس از شکستگی بیش از حد و طولانی بکشد، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید.

بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان چیست؟

درمان جوش خوردن استخوان بستگی به علت و شدت مشکل دارد. معمولاً پزشکان برای درمان این موضوع از داروها و روش‌های دیگر استفاده می‌کنند. برخی از داروهای معمول برای جوش خوردن استخوان شامل ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی (NSAIDs)، کلسیم و ویتامین D، داروهای هورمونی و مکمل‌های مغذی می‌شود.

برای اطمینان از انتخاب درمان مناسب، مهم است که با پزشک مشورت کرده و توصیه‌های او را دنبال کنید. همچنین، تغذیه سالم، ورزش منظم و رعایت دستورات پزشکی نیز می‌تواند در بهبودی و تقویت استخوان‌ها مؤثر باشد.